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熱中症にご注意ください
熱中症にご注意ください
暑さがまねく障害の総称「熱中症」
梅雨明け以降、猛暑日が続き、全国各地で連日、熱中症患者が発生しています。熱中症は、熱けいれんや熱失神、熱疲労、熱射病など、暑さによって引き起こされる障害の総称です。
熱射病は以前、「日射病」と呼ばれていましたが、日光が直接当たらない屋内でもかかることから、この病名に名前が変わりました。
熱中症は、高温多湿で風がなく、日差しが強いときに起きやすくなります。
ただし、室内でも起こりますので、体育館での運動時や、暑い室内も注意が必要です。
特に高齢者や子どもは熱中症にかかりやすく、自宅などで倒れることもあります。
熱射病など、重症の場合は、命に関わることもありますので、普段からの熱中症予防に努められますようお願いします。
乳幼児の熱中症が増えています
乳幼児は、体温調節が上手にできないため、熱中症にかかるリスクが大きくなります。ベビーカーもアスファルトの照り返しで体温の急上昇を招くことがあり、また、閉め切った部屋も夏場は危険です。
特に危険なのが車内で、夏場は、閉め切ると50℃以上に数分で急上昇することがあります。
死亡事故も多発していますので、車内などに乳幼児を放置することは絶対にやめましょう。
特に高齢者や子どもは、脱水症状にご注意を
脱水症状とは、体内の水分量が不足して起こる症状で、熱中症だけでなく、
心筋こうそくや脳こうそくなどにもつながる危険性がある症状
です。とりわけ夏は脱水症状を招きやすい季節。特に、高齢者の方は「体内の水分量が少ない」、「のどの渇きを感じにくい」などの理由から、脱水症状を起こしやすいため、注意が必要です。
症状が進むと自力で水を飲むことが困難になりますので、予防のために、「のどが渇かなくても定期的に水を飲む」、「運動時には、15分ごとにコップ１杯程度の水を飲む」、「入浴時は水分を十分に取る」、「食欲がないときでも水分をしっかり取る」などの対策を取ることが大切です。
熱中症の予防法
高温多湿や、無風、日差しが強いときなどは、「水分をこまめに補給する」、「白っぽい色の服装（風通しが良く、汗を速く乾かす素材のもの）にする」ことが大切です。また、外出する際は帽子を忘れないようにしましょう。
運動などを長時間行う際は、スポーツドリンクなどをこまめに飲み、30分〜1時間おきに休息を取るようにしましょう。
気温が30℃以上のときは注意し、35℃以上の場合は、原則として運動を控える
ようにしましょう。また、睡眠不足や体調不良、二日酔いの場合には、特に注意してください。
高温多湿、無風、強い日差しに要注意
熱を逃がしやすい服装で、つばの広い帽子を忘れずに
水分をこまめに補給
体調不良の時は無理をしない
熱中症の応急処置
熱中症の中でも特に初期対応が大切なのは熱疲労と熱射病です。「意識がもうろうとしている」、「反応がない」ときなどは放置せず、すぐに救急車を呼びましょう。
応急処置のポイント
熱けいれん
熱失神・熱疲労
熱射病
・風通しの良い日陰へ
・足を高くして寝かせる
・食塩水やスポーツドリンクを飲ませる
・けいれん部分に温湿布
・風通しの良い日陰へ
・足を高くして寝かせる
・食塩水やスポーツドリンクを15分ごとに飲ませる
・水を飲めない場合は病院で点滴を
・風通しの良い日陰へ
・服を脱がせて寝かせる
・顔を横に向け、頭を高く
・冷水や氷で体を冷やす
・全身をマッサージ
・呼吸停止時には人工呼吸
熱中症予防8ヶ条
知っておこう熱中症
暑いとき、無理な作業は事故の元（なるべく涼しい時間に作業、休憩も必ず取る）
急な暑さに要注意
失った水と塩分を取り戻そう（水分補給は0.2％食塩水）
体重で知ろう健康と汗の量（作業前後の体重減少は2％以内に抑える）
薄着ルックでさわやかに（吸湿性・通気性の良い服装、直射日光は帽子で）
体調不良は事故の元（下痢や発熱、疲労、体力低下、肥満）
慌てるな、されど急ごう応急手当(心肺蘇生：Ａ(気道確保)・Ｂ(人工呼吸)・Ｃ(心臓マッサージ))
お問い合わせ先
健康推進課
〒989-0292 宮城県白石市大手町1番1号 白石市健康センター1階
電話番号：0224-22-1362
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