感染症を予防するために、手洗い、咳エチケットが重要であり、人が多く集まる場所を避けることと言われておりますが、家に閉じこもりがちになっていませんか。

高齢者にとっては、合わせて『動かないこと（生活不活発）』により、体力の低下を招いたり、脳への刺激が少なくなり、認知症になるリスクが高くなります。

お部屋でできる運動や認知症予防を意識した生活を取り入れ、この時期をみんなで乗り越えましょう。

＜虚弱にならないために意識した生活〜5つのポイント〜＞

1．体力の維持に努めよう

2．脳トレで認知症予防

3．栄養バランスの良い食事を取ろう

4．お口を清潔に保とう

5．孤独にならない・孤独にしない

以上5つを意識して、お互いに声を掛け合いながら生活しましょう。