ページの先頭です。 メニューを飛ばして本文へ
トップページ > 分類でさがす > 新型コロナウイルス感染症について > 感染症対策 > 生活支援情報 > 白石音頭で体を動かしましょう☆免疫力アップ☆

白石音頭で体を動かしましょう☆免疫力アップ☆

印刷用ページを表示する 掲載日:2020年7月2日更新

室内でできる運動をご紹介します ~笑顔で免疫力アップ~

新型コロナウイルスの影響で、室内で過ごしているため、運動不足でストレスがたまっていませんか?

室内にいても体を動かして、笑顔でいることで免疫力がアップし、ウイルスに負けない体になります。

ご自宅でできる運動をご紹介しますので、いますぐ観ながらやってみましょう。

 

【動画は以下をクリックしてください】

<おすすめ!>

夏祭りで流れる『 白石音頭 』 の曲に合わせた、介護予防体操です♪
(動きやすいように、原曲よりもテンポはゆっくりになっています)

 介護予防体操(白石音頭:座りバージョン)

 介護予防体操(白石音頭:立ちバージョン)

 

☆体操の図解パンフレットはこちらからダウンロードしてください☆

白石音頭パンフレット [PDFファイル/1.84MB]

白石音頭パンフレット

 

・以下の体操もチャレンジしてください☆

「いきいき百歳体操」

「みんなの体操」

「テレビ体操」

「ラジオ体操 第一」

「ラジオ体操 第二」

 

【放送情報】
【みんなの体操】NHK 総合(月~金)午前 9時55分
【テレビ体操】NHK 総合(月~金)午後 2時55分/Eテレ(毎日)午前 6時25分
【ラジオ体操】NHK ラジオ第一 891Khz(毎日)午前 6時30分/ラジオ第二 1089Khz(月~土)午後 0時00分

Adobe Reader

PDF形式のファイルをご覧いただく場合には、Adobe社が提供するAdobe Readerが必要です。
Adobe Readerをお持ちでない方は、バナーのリンク先からダウンロードしてください。(無料)