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室内で体を動かしましょう☆免疫力アップ☆

印刷用ページを表示する 掲載日:2020年4月7日更新

室内でできる運動をご紹介します ~笑顔で免疫力アップ~

新型コロナウィルスの影響で、室内で過ごしているため、運動不足でストレスがたまっていませんか?

室内にいても体を動かして、笑顔でいることで免疫力がアップし、ウィルスに負けない体になります。

ご自宅でできる運動をご紹介しますので、いますぐ観ながらやってみましょう。

 

【動画は以下をクリックしてください】

<いきいき百歳体操>おすすめ!https://www.youtube.com/watch?v=w7iA1L2C_Ng

 

☆できる方は下の体操もチャレンジしてください☆

「みんなの体操」https://www.youtube.com/watch?v=0PU6eAxEVZk

「テレビ体操」https://www2.nhk.or.jp/archives/tv60bin/detail/index.cgi?das_id=D0009010063_00000

「ラジオ体操 第一」https://www.youtube.com/watch?v=feSVtC1BSeQ

「ラジオ体操 第二」https://www.youtube.com/watch?v=dzQIMo-Xvyg

 

【放送情報】
【みんなの体操】NHK 総合(月~金)午前 9時55分
【テレビ体操】NHK 総合(月~金)午後 2時55分/Eテレ(毎日)午前 6時25分
【ラジオ体操】NHK ラジオ第一 891kHz(毎日)午前 6時30分/ラジオ第二 1089kHz(月~土)午後 0時00分